- 2020年3月3日
- 2020年4月24日
【脚痩せ筋トレ】寝たままできる足パカ//3分で脚を細くする［BAD GUY］
まあです。 今回の動画は、【脚痩せ】寝たままできる足パカ//3分で脚を細くするです。寝たままでスマホ見ながらできます！ 音楽に合わせて太ももを細くしていきましょう！ #脚痩せ#足パカ#寝たまま ◆自己紹介 綺麗になりたいOL まあです。 155.5c […]
- 2020年2月26日
- 2020年4月27日
【脚痩せ】5分の筋トレで太ももを細くする//スクワットダイエット
まあです。 今回の動画は、脚が本当に細くなった足痩せ筋トレ5分バージョン！ 忙しい方でも隙間時間にできる内容となっています。 私は激しい足痩せ筋トレは行っていませんでしたが、内ももに隙間ができてかなりスッキリしました！ 2ヶ月程で効果を実感することが […]
- 2020年2月17日
- 2020年3月10日
寝たままできる【脚痩せ】エクササイズ4つ！脚パカ・股関節パカ・ハムストリング・X脚解消
寝たままできる【脚痩せ】エクササイズ4つ！脚パカ・股関節パカ・ハムストリング・X脚解消 動画概要 動画を見る前にまずは概要をご覧ください。この動画のポイントは 寝たまま 短期間 エクササイズ4つ です。どのエクササイズも短時間で出来ます。 寝たままの […]
- 2020年2月17日
- 2020年3月10日
【脚痩せ】太もも横の出っ張りを解消してパンツが引っ掛からなくなる2つの運動
【脚痩せ】太もも横の出っ張りを解消してパンツが引っ掛からなくなる2つの運動 パンツを選ぶ時にウエストサイズで選ぶんだけど、太ももの横の出っ張りにひっかかってパンツが履けない。 仕方がないからワンサイズ大きいパンツを選ぶしかない。 という状況を解消する […]
- 2020年2月17日
- 2020年3月10日
足痩せスクワット｜快適な体と綺麗な足を作るための3分エクササイズ
足痩せスクワット｜快適な体と綺麗な足を作るための3分エクササイズ スクワットと聞くと辛そうに感じますが、たった3分間で出来る足痩せスクワットです。 3分間の間に3つのエクササイズを行うので、一つ一つはそれほどつらくありません。 足痩せスクワット1つ目 […]
- 2020年2月17日
- 2020年3月16日
【太もも痩せ】１回り足が細くなる10分間隙間つくり運動
【太もも痩せ】１回り足が細くなる10分間隙間つくり運動 全部で12種類のエクササイズでとことん足周りをストレッチしています。 40秒＋10秒休憩を繰り返します。 12種類も毎日続けることは、短い時間ですが本気で取り組む必要がありますね。
- 2020年2月17日
- 2020年4月27日
【毎日4分】筋トレ初心者がもっと腹筋を割る//30日間でお腹痩せ！
まあです。 今回の動画は、【毎日4分】筋トレ初心者がもっと腹筋を割る//30日間続けてみよう！です。 以前、4分間の腹筋トレーニング動画を出しましたが、こちらのトレーニングに慣れてきた方や、物足りない方におすすめの強度アップ動画となっています。 ぶよ […]
- 2020年2月17日
- 2020年2月18日
お腹痩せ・足痩せしない真実【ダイエット】
足痩せに効果的な背骨のストレッチ ダイエットに関する無料のメール講座を開催しています(^^)/YouTubeにはない動画も使ってわかりやすくお伝えしていますので、ぜひ有効に活用してください!(^^)! 食欲コントロールダイエット講座 ↓↓↓↓↓ 食欲 […]
- 2020年2月16日
- 2020年3月17日
【むくみに効く】１回り脚が細くなる脚やせストレッチ法公開！
【むくみに効く】１回り脚が細くなる脚やせストレッチ法公開！ 足がむくみにくくなったストレッチを紹介しています。 スクワットなどの足の筋トレをしている方も、筋トレ後のストレッチが大切とのこと。 6種類のストレッチを紹介しています。 足のむくみをその日の […]