【毎日4分】筋トレ初心者がもっと腹筋を割る//30日間でお腹痩せ！

筋トレで足痩せ

筋トレで足痩せ

まあです。
今回の動画は、【毎日4分】筋トレ初心者がもっと腹筋を割る//30日間続けてみよう！です。
以前、4分間の腹筋トレーニング動画を出しましたが、こちらのトレーニングに慣れてきた方や、物足りない方におすすめの強度アップ動画となっています。
ぶよぶよのお腹が痩せるトレーニングです。

▼筋トレ超初心者さんはこちら
・【毎日4分】筋トレ初心者が腹筋を割る

♦︎行う頻度
最低でも1日1回！できる方は朝、晩行ってみましょう。
筋トレを行なった後はプロテインなどでタンパク質を補給！筋肉を作る材料を蓄えてあげましょう。

#お腹痩せ　#腹筋女子　#筋トレ初心者

◆自己紹介
綺麗になりたいOL です。（デスクワークで全然動きません。）
25歳から5年で8kg太る
→1ヶ月で4kg痩せる
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート
→現在51kg→46.55kg/155.5cm (ダイエット2ヶ月目)
→目標45～43kg/筋肉しっかり付ける/体脂肪を減らす

◆見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・1ヶ月は頑張れそう
それ以外の方も、もちろん大歓迎💗

まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。
♦︎おすすめの動画
筋トレ初心者さん向け
◎4分の腹筋トレーニング

◎2分の腹筋トレーニング