今回は「脚やせ」に特化した、美脚を作るためのストレッチと筋トレを紹介します。
脚やせをするためには「股関節」を使えるようにすることが重要です。
・裏もものセルライトがなくなる
・お尻、裏ももが鍛えられバランスの良い下半身に
・腰痛や膝痛の軽減
・O脚改善
など股関節を使えるようになると多くのメリットがあります！
ストレッチと筋トレを組み合わせると効果は倍増！
１週間で太もも－３cmを目指して頑張りましょう！
下半身を鍛える「内ももシリーズ」も人気です✨
☑️内ももシリーズ
【内ももにスキマ】誰もがうらやむスキニー姿になる３分
👖https://youtu.be/2RRn9SlieZw
内ももをグッと引き締め👍
【内ももほっそり】ワンサイズ小さいスキニーがはける３分の地獄トレーニング
👖https://youtu.be/EhcVGA55aT8
内ももが確実にサイズダウン！
【内ももに効く】誰よりもスキニーを美しくはくための３分
👖https://youtu.be/_m8hz-5oCEg
寝ながら内もも引き締め！
【３分で内もも引き締め】寝ながら脚パカで太もものスキマ作り
毎日の習慣にしたい！５つのストレッチ動画💁♂️
【猫背脱却】首長効果も！360度隙がない背中美人になるストレッチ
１０日で足が長く細くなる「股関節ほぐし」
🦵 https://youtu.be/GpYVph5GoPU
むくみ解消！美脚を極める６分
🦵 https://youtu.be/T8lOLb0fCrE
痩せ体質にグッと近づく「肩甲骨はがし」
🕊https://youtu.be/PKmuSVsiYuQ
反り腰＆ぽっこりお腹改善
🧘♀️https://youtu.be/3rKdrjDBvO0
腹筋を割りたい方、注目📣👏
マットの道具すら不要！得られるメリットは無限大。
【立ち腹筋】通常の２倍脂肪燃焼！どこでもできるお腹痩せトレーニング
🔥https://youtu.be/AkbZhnwPpqY
とにかく時間がない！でも、引き締めたい方に。
【１分間チャレンジ】全方位から腹筋を攻める炎のワークアウト
🔥 https://youtu.be/tBOUiRSrg8o
ユウトレYouTube史上最大の再生数！
【30日チャレンジ】2020年確実に下腹痩せを叶える地獄トレーニング
😈https://youtu.be/9XouS8WiDME
ユウトレ地獄動画は、ここから始まった。
【２週間で変わる！】美しいお腹のたて線をつくる３分の地獄トレーニング
😈https://youtu.be/a4o16Xce4NQ
過去最高にしんどい時間をお届けします。
【１週間で変わる！】２分で腹筋をいじめ抜く地獄トレーニング
😈https://youtu.be/R0SOS5peQNk
じっくり効かせる、元祖ユウトレ腹筋動画。
【５分だけ！】お腹まわりを最短で引き締めるトレーニング５種目
💫https://youtu.be/-r-K27wlywQ
１種目１分で、確実にペタンコ腹に近づく。
【時短】３分で！ぽっこりお腹の引き締めトレーニング
💫https://youtu.be/gV4Lcr0lVN0
☑️もっとユウトレ！
くびれが際立つ！メリハリボディになる筋トレ
💫https://youtu.be/n9FH5YSlfvE
効果を実感される方、続出！二の腕痩せトレーニング
💪https://youtu.be/sApCcjJvojQ
はじめてのプランクは正しいフォームで！
🔰https://youtu.be/kmdf-1sZV40
たるみ知らず！上級者向け無敵プランク
💫https://youtu.be/7uWumXT-w4I
背中のアンチエイジングを狙うトレーニング
💁♀️https://youtu.be/NM3FQkE2uwE
寝ながら桃尻！ヒップアップトレーニング
🍑https://youtu.be/dtKUhi75JTg
初心者向けの美尻強化ワークアウト🍑https://youtu.be/tsyK_LSEHmQ
自分史上最高の脚とお尻を目指す５種目
💃https://youtu.be/L7aAVecZDbs
地獄の５分！脂肪燃焼トレーニング「HIIT」
絶対小顔！余白を埋めるエクササイズ
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筋トレ＋食事管理＝最強🔥痩せるコンビニフードまとめ
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ツイッターでも、ダイエットのコツや動画を毎日更新！８万６０００人いるフォロワーさん(2020/2/4現在)に感謝です。
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＃脚やせ ＃美脚 ＃ユウトレ
