【脚やせダイエット】簡単ながら筋トレ◆ワイドスクワットで太もも&腹筋背筋も鍛えられる！池田真子 diet training

筋トレで足痩せ

筋トレで足痩せ

太もも-10cmになった脚やせマッサージ法はこちら！
→https://youtu.be/7F2uzxUMOTQ
池田真子が普段しているながら筋トレを紹介！
今回は脚やせトレーニングということで、特に太ももの内側、内臀筋を鍛える脚やせダイエットに効果的な方法です。
体型維持のため私はドライヤーや歯磨きなどしながら、このワイドスクワットをしています！笑
できれば呼吸も取り入れながらするのがダイエットには効果的だと思いますが、無理なく続けられるように、何かしながらやってみたり、自分の生活にあった方法で試してみてください！
10回×3セットやっているので、動画を見ながら一緒にやって見てね☆

【8/13(月)ハイタッチ会イベント／U-FES.Museum HMV 心斎橋】

【期間限定池田真子オリジナルグッズ】
池田真子オリジナルフォトTシャツを、8/31まで期間限定販売中！
▼Falmside オンラインストアで購入できます！
https://falmside.fashionstore.jp/
Falmsideさんのオンラインストアで利用できるMako Channel限定クーポンです♪
↓↓↓
●10%offクーポンコード：mako2018
(クーポン期限は2018/8/31までとなります。)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【イベント情報】
8/13(月)ハイタッチ会 U-FES.Museum HMV 心斎橋
8/26(日)ライブ出演@大阪/道頓堀(観覧無料)
10/28 M3 CD即売会@東京流通センター
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【新人YouTuber募集中】YouTuberになりたい方や、他に夢がある方へ。インフルエンサー・撮影・編集者も募集中。(8/14締め切り)→https://youtu.be/pYS6ynOLrxA
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆2018/7/7 池田真子新曲MV解禁◆
『涙の意味を変えたいなら素直なままでいて。』

出演：ゆーぽんさん

不定期でYouTubeライブもしてるのでまた遊びに来てね🌷

▽ファンレター宛先
〒573-1151
大阪府枚方市東牧野町27-1 ラ・ブリース京阪牧野 816号室
TC4MATRIX – Music Production – 池田真子宛

【池田真子のSNS💫】
Twitter： https://twitter.com/im757
Instagram： https://instagram.com/Mako_Ikeda
Tik Tok： http://vt.tiktok.com/jjBP2/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

●池田真子3rdシングル『I believe』2018/1/31配信限定リリース！！
MVはこちら▶︎▶︎ https://youtu.be/4VGFb293RcM ◀︎
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

池田セカンド：https://youtu.be/G2g1t7TKTgY
757 SHOP→http://ikedamako757.thebase.in/
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
【100均DIY】夏の簡単アクセサリー収納ボードの作り方◆ダイソーとセリアでプチプラアレンジ！