まあです。
今回の動画は、【脚痩せ】寝たままできる足パカ//3分で脚を細くするです。寝たままでスマホ見ながらできます！
音楽に合わせて太ももを細くしていきましょう！
#脚痩せ#足パカ#寝たまま
◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
とにかく太りやすいです。小学生からずっと。
20代前半はどうにか43kgまで痩せました。
しかし、
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 25歳から5年で8kg太る ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→【目標】体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
現在の体重や食事方法はyoutubeのコミュニティやTwitterなどでも更新しています。
◆この動画を見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・1ヶ月は頑張れそう
・ダイエットを一緒に頑張りたい
それ以外の方も、もちろん大歓迎💗
まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。
♦︎おすすめの動画
筋トレ初心者さん向け
◎4分の腹筋トレーニング
◎2分の腹筋トレーニング
◎1分半の背筋トレーニング
◎5分でできる毎日脚痩せスクワット
◎休憩ありの15分足痩せトレーニング
◎筋トレ後のストレッチ
◎3分間の痩せるダンス
♦︎痩せる方法
◎1ヶ月で4kg痩せる方法
◎4.5kg痩せた食事法
◎停滞期を超えて5kg痩せた方法
◆Music♪
・https://theartistunion.com/tracks/16e73a
◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
Twitterリプ嬉しいです。
細かい質問すべてにはお答えできません。ご了承ください。
