太ももと内ももを細くして、足の隙間を作るためのスクワットトレーニングを紹介しました。
「スクワット＝足が太くなる」と思っている方も多いですが、正しいフォームでスクワットを行えば、脂肪が落ちて足が痩せますよ。
また、筋肉は脂肪よりも引き締まって見えるので、見た目が細く見える効果も抜群です。
1日1セット、週3回を目安に取り組んでください。
◆今回紹介したトレーニング
00:09 1.スクワット
00:39 2.ワイドスクワット
01:09 3.後方ランジからの腿上げ
01:39 4.股割りストレッチ
02:09 5.ナロウスクワット
02:39 6.カートシーランジ（右）
03:09 7.カートシーランジ（左）
03:39 8.股割りストレッチ
04:09 9.スクワットサークル
04:39 10.スクワット3ステイ
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Track: Take The Pain Away — Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/1p0KYaAGMC4
Free Download / Stream: https://alplus.io/take-pain-away
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