今回は『3分脚やせ』を紹介します。
インスタグラムなどSNSから人気に火がつき話題の“足パカダイエット”
なんとも嬉しい寝たままできる脚痩せに効果的なエクササイズです！
脚痩せには欠かせない内ももの筋肉が鍛えられるので、引き締まって、脚やせしていく効果も期待できますし、下半身の血流を良くしてむくみを解消する効果もあります。
太ももの内側を鍛えることで、骨盤の位置を正したり、O脚やＸ脚を改善したりする効果も期待できますよ！
3分でできますので隙間時間に是非行なってみてくださいね♪
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