筋トレで足痩せ

【脚痩せ筋トレ】寝たままできる足パカ//3分で脚を細くする［BAD GUY］

まあです。今回の動画は、【脚痩せ】寝たままできる足パカ//3分で脚を細くするです。寝たままでスマホ見ながらできます！音楽に合わせて太ももを細くしていきましょう！ #脚痩せ#足パカ#寝たまま ◆自己紹介綺麗になりたいOL まあです。 155.5c […]

まあです。今回の動画は、脚が本当に細くなった足痩せ筋トレ5分バージョン！忙しい方でも隙間時間にできる内容となっています。私は激しい足痩せ筋トレは行っていませんでしたが、内ももに隙間ができてかなりスッキリしました！ 2ヶ月程で効果を実感することが […]

足痩せスクワット｜快適な体と綺麗な足を作るための3分エクササイズスクワットと聞くと辛そうに感じますが、たった3分間で出来る足痩せスクワットです。 3分間の間に3つのエクササイズを行うので、一つ一つはそれほどつらくありません。足痩せスクワット1つ目 […]

まあです。今回の動画は、【毎日4分】筋トレ初心者がもっと腹筋を割る//30日間続けてみよう！です。以前、4分間の腹筋トレーニング動画を出しましたが、こちらのトレーニングに慣れてきた方や、物足りない方におすすめの強度アップ動画となっています。ぶよ […]

足痩せに効果的な背骨のストレッチダイエットに関する無料のメール講座を開催しています(^^)/YouTubeにはない動画も使ってわかりやすくお伝えしていますので、ぜひ有効に活用してください!(^^)! 食欲コントロールダイエット講座 ↓↓↓↓↓ 食欲 […]

金スマでもよく見る「あたらしいゼロトレ」と「やせ筋トレ」をちょっとアレンジして５分のメニューにしてみました！ブログの方でもっと詳しく解説しています⇒https://diet-safari.jp/zerotore-yasekintore/ 毎日これで […]

【トレーニングウェア】 tops…..Rirandture Pants…..SLOLI shoes…..NIKE 🔔不定期で動画更新中！通知登録をしておいて貰えるととても嬉しいです☺& […]

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正しいいスクワットのやり方です!! 膝はつま先より前に出てもOKなんですよ(^o^)／なぜお尻に筋肉痛がこずに、太もも前とふくらはぎなのか？なぜ首肩腰が辛くなるのか？なぜ膝が内に入ってしまうのか？癖は歩き方や階段にでているので正しい脚の動き […]

今回は「脚やせ」に特化した、美脚を作るためのストレッチと筋トレを紹介します。脚やせをするためには「股関節」を使えるようにすることが重要です。・裏もものセルライトがなくなる・お尻、裏ももが鍛えられバランスの良い下半身に・腰痛や膝痛の軽減・O脚 […]