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開脚のやり方

  • 2017年7月4日
  • 2020年2月8日

【前後開脚】が出来るようになる方法〜ストレッチのやり方〜【スプリッツ】

体がかたい人・初心者さんでも大丈夫!前後開脚が出来るようになるストレッチ方法を紹介します♡ 高評価やコメント、励みになります!動画の感想教えてね!チャンネル登録もよろしくね♡ バレエやヨガ、柔軟な体作りのために必要な前後開脚(スプリッツ)180度ベタ […]

  • 2017年5月25日
  • 2020年2月17日

180度開脚を極める! 脚のむくみ解消にも効果的なヨガストレッチ☆ #102

今回は開脚前屈をするためのヨガストレッチです。 脚のむくみも解消され、血液やリンパの流れもよくなり、デトックス効果が期待できます。 また、基礎代謝も上がりやすくなるため、ダイエット効果も期待できます。 急に筋を伸ばしすぎると痛める原因になるので、無理 […]