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【毎日４分】寝たまま楽痩せ！下腹と脚痩せの筋トレ！初心者さん用の足パカ腹筋メニュー〜正月太り解消ダイエット〜

寝たままできる筋トレです！スマホ見ながら、テレビを見ながら、ながらでできるのおすすめです！今回は短めで割と軽めの運動なので1日２〜3回ほど続けてもらえるとより効果的です！膝がまっすぐ伸びない場合は、曲がっても大丈夫です。内腿と下腹の力を抜かな […]

【ダイエット】たった3分で脚痩せする方法【脚やせ】 https://my82p.com/p/r/8elGtPCa 更に痩せるための内臓ダイエット本を今なら無料でプレゼントしています https://my82p.com/p/r/8elGtPCa ↓更に […]

夏休み明けまでに痩せてみんなをびっくりさせよう！ Level1はこちら、【ダイエット】足痩せにはこのストレッチ！【1日3分で太ももスッキリ細くなる方法】太ももがスッキリ細くなる方法をお伝えします！夏も始まってしまう！露出の機会が増える前に！ ① […]

太もも・お腹・お尻・足首・ふくらはぎをドライヤーの時間を利用して引き締めていきましょう。ストレッチや足のマッサージも、エクササイズの後に軽くでいいのでしてあげるとさらにしなやかな美脚作りに効果的です(⌒∇⌒) 一緒に頑張ろう(*’ω& […]

チャンネル登録はこちらから！：http://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 3分間のスクワットとランジで効率よく脚とお尻を鍛えます。音楽に合わせ […]

夏休み明けまでに痩せてみんなをびっくりさせよう！あし痩せにはこのストレッチしかない！太ももがスッキリ細くなる方法をお伝えします！ ①開脚 30秒 ②開脚して閉じる繰り返し 30秒 ③開脚ひねり 30秒 ④開脚ぐるぐる右 30秒 ⑤開脚ぐるぐ […]

今回は『3分脚やせ』を紹介します。インスタグラムなどSNSから人気に火がつき話題の“足パカダイエット” なんとも嬉しい寝たままできる脚痩せに効果的なエクササイズです！脚痩せには欠かせない内ももの筋肉が鍛えられるので、引き締まって、脚やせしていく効 […]

3分でできる簡単でシンプルなエクササイズを紹介します。居心地の良いベッドやソファの上でもできますよ！これから紹介する筋トレメニューは、アメリカの有名人ご用達コーチ、トレイシー・アンダーソンが考えたものです。痩せている人をも悩ますひざや腰の R […]