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  1. 太もも
  2. ふくらはぎ
  3. むくみ
  4. 3分
  5. 5分
  • 2020年2月9日
  • 2020年2月18日

正しいスクワットのやり方はお尻!! ダイエット 脚やせ 筋トレ 脚トレ 尻トレ 股関節 ヒップ 脚の使い方 羽トレ

正しいいスクワットのやり方です!! 膝はつま先より前に出てもOKなんですよ(^o^)/ なぜお尻に筋肉痛がこずに、太もも前とふくらはぎなのか? なぜ首肩腰が辛くなるのか? なぜ膝が内に入ってしまうのか? 癖は歩き方や階段にでているので 正しい脚の動き […]

  • 2020年2月7日
  • 2020年2月18日

[ダイエット】短期間で下半身痩せ!効果ありすぎ!【脚やせ】【脚仕上げ】

下半身の脂肪が落ちない方の為の最終奥義 SHOW アルティメットプログラム ■ダイエットフリーク 明日から実行できるダイエットテクニックを出来る限り分かりやすく短く配信していきます! 「ダイエットで悩んでいる」「失敗を繰り返している」「これからダイエ […]

  • 2020年2月4日
  • 2020年2月18日

【脚やせ】1週間で太もも-3cm!脚が細くなる美脚エクササイズ

今回は「脚やせ」に特化した、美脚を作るためのストレッチと筋トレを紹介します。 脚やせをするためには「股関節」を使えるようにすることが重要です。 ・裏もものセルライトがなくなる ・お尻、裏ももが鍛えられバランスの良い下半身に ・腰痛や膝痛の軽減 ・O脚 […]

  • 2020年2月2日
  • 2020年2月18日

【足痩せ】筋トレ15分間《1019万回再生された足を細くする方法》

まあです。 今回の動画は、海外の筋トレで1019万回再生されている15分間の足痩せトレーニングにチャレンジしていきます。 途中休憩を挟みながらやるので最後まで頑張りましょう! 翌日足全体に効いて感じが実感できると思います。 私は2日に1回夜のみ続けて […]

  • 2020年1月31日
  • 2020年2月21日

ダイエット&脚やせで筋トレをがんばる女性に

ダイエット・脚やせで筋トレを頑張る女性に 2020年を棒に振ってほしくないので マジで聞いてほしいんです!! プロの暴露&懺悔話を・・・ 失敗と成功ありのままをぶっちゃける ガッツの本音【 ガッツイート 】vol.13 マインドリセットでモチベーショ […]

  • 2020年1月7日
  • 2020年3月1日

【毎日4分】寝たまま楽痩せ!下腹と脚痩せの筋トレ!初心者さん用の足パカ腹筋メニュー〜正月太り解消ダイエット〜

寝たままできる筋トレです! スマホ見ながら、テレビを見ながら、ながらでできるのおすすめです! 今回は短めで割と軽めの運動なので1日2〜3回ほど続けてもらえるとより効果的です! 膝がまっすぐ伸びない場合は、曲がっても大丈夫です。 内腿と下腹の力を抜かな […]