女性のための足痩せ動画まとめ

正しいスクワットのやり方はお尻!! ダイエット脚やせ筋トレ脚トレ尻トレ股関節ヒップ脚の使い方羽トレ

正しいいスクワットのやり方です!! 膝はつま先より前に出てもOKなんですよ(^o^)／なぜお尻に筋肉痛がこずに、太もも前とふくらはぎなのか？なぜ首肩腰が辛くなるのか？なぜ膝が内に入ってしまうのか？癖は歩き方や階段にでているので正しい脚の動き […]

あし痩せ太ももの外側張り出しがスッキリ細くなるストレッチルーティンをまとめた動画です。毎日５分コツコツ続けてみてくださいね！ ◆LINE@お友達登録で効果的なストレッチ情報をプレゼント！こちらをクリックして下さい。 https://goo.gl/V […]

下半身の脂肪が落ちない方の為の最終奥義　SHOW アルティメットプログラム ■ダイエットフリーク明日から実行できるダイエットテクニックを出来る限り分かりやすく短く配信していきます！「ダイエットで悩んでいる」「失敗を繰り返している」「これからダイエ […]

今回は「脚やせ」に特化した、美脚を作るためのストレッチと筋トレを紹介します。脚やせをするためには「股関節」を使えるようにすることが重要です。・裏もものセルライトがなくなる・お尻、裏ももが鍛えられバランスの良い下半身に・腰痛や膝痛の軽減・O脚 […]

『脚のすき間を作る！内ももやせプログラム』についてこのプログラムは以下の3つに分かれています。 ①ストレッチ（初心者向け） https://youtu.be/Omp_Goz0rRY ②ウォームアップエクササイズ（初心者向け） https://you […]

まあです。今回の動画は、海外の筋トレで1019万回再生されている15分間の足痩せトレーニングにチャレンジしていきます。途中休憩を挟みながらやるので最後まで頑張りましょう！翌日足全体に効いて感じが実感できると思います。私は2日に1回夜のみ続けて […]

ダイエット・脚やせで筋トレを頑張る女性に 2020年を棒に振ってほしくないのでマジで聞いてほしいんです!! プロの暴露＆懺悔話を・・・失敗と成功ありのままをぶっちゃけるガッツの本音【ガッツイート】vol.13 マインドリセットでモチベーショ […]

良ければ高評価、チャンネル登録お願いします！ ◆Instagramのフォローもお気軽に↓ https://www.instagram.com/keysbit_woman/ ◆KEYSBITパーソナルジムの詳細はこちら↓ https://mehrabi […]

寝たままできる筋トレです！スマホ見ながら、テレビを見ながら、ながらでできるのおすすめです！今回は短めで割と軽めの運動なので1日２〜3回ほど続けてもらえるとより効果的です！膝がまっすぐ伸びない場合は、曲がっても大丈夫です。内腿と下腹の力を抜かな […]

この脚トレのやり方徹底解説！【 https://youtu.be/lfr2iWFhpQM 】もっと効果を出させたい方は絶対見るべし！☝️ 1つ目トレーニング ….【00:50】 2つ目トレーニング̷ […]